Längdträning

Förutsättningarna för längdåkning på Ingarö är mycket goda just nu. Det finns snö och fina spår att åka i på Ingarö GK! Detta vill plusPT utnyttja och erbjuder två längdträningstillfällen, söndag 26 januari och söndag 2 februari, kl 09. Du får chans att lära dig åka längdskidor, att förbättra din teknik och att bli en bättre längdskidåkare. Att åka längdskidor är fantastiskt bra träning för hela kroppen – en skonsam motionsform som engagerar kroppens stora muskelgrupper samt hjärtat. Fokus under träningstillfällena kommer att vara längdteknik – diagonalåkning, enkel- och dubbelstakning – och när du använder dig av de olika teknikerna. Du har med dig vallade skidor och stavar till längdträningen. Samling nedanför parkeringen till Ingarö GK (där spåren startar).
Välkommen!

Bifogar en länk som visar hur du gör när du vallar dina skidor.

http://www.youtube.com/watch?v=n_L86ZiR4Ko