Kickar igång träningsåret 2018

God fortsättning. Hoppas ditt 2018 startat på allra bästa sätt!
NYTT ÅR – känns alltid spännande.  På något underligt vis fylls det på med massor ny energi. Blicken lyfts och riktas framåt, mot det nya, mot det okända och med massor av möjligheter. Det planeras och funderas! Vad kommer 2018 bli för ett år – vilket innehåll önskas. Ett nytt år, ett avstamp, en nystart och många överraskningar att vänta. 
 
plusPT har redan kickat igång 2018 med tränings- och hälsoinspiration här på FB och Instagram – temat är förstås träning, hälsa och hållbar livsstil. Följ plusPT så att du inte missar något intressant. 
 
Redan nästa vecka är det terminstart 2018. Träningsgrupperna på Ingarö och i Lännersta kör igång redan på måndag 8 januari, Kummelnäs på onsdag, Djursholm på torsdag och Björknäs på fredag. Du som har slut på träningskort och behöver ladda på med ny träning. Terminskort i Lännersta, Kummelnäs, Djursholm och Björknäs kostar 3000 kr och räcker ända ända fram till midsommar. Klippkort 10 gånger kostar 1800 kr. Här är träningstiderna.
Prova på veckor:  Vecka 2 och 3 är det ett utmärkt tillfälle att ta med  vännner, familjemedlemmar eller kollegor till plusPT-träningarna för att testa på och även komma igång med träningen direkt 2018.  plusPT bjuder på träningen för våra ”nya träningskompisar”. 
 
Längtar mycket till nästa vecka!
Elisabet
 IMG_0160

God Jul och Gott Nytt år!

Glädjeskutt i AostaEtt fantastiskt träningsår 2017 har det varit – många kunder strömmar till plusPTs träningsgrupper och ännu fler företag har anlitat plusPT som företagstränare.  Det är häftigt att arbeta med hälsa och träning och ett extra plus när fler uppskattar att träna och vara utomhus. Glad att det är många företag som gör stora investeringar och satsningar på hälsa och livsstil. Utomhustrenden ser ut att hålla i sig även 2018 och gruppträning som fenomen uppskattas mest av de som är aktiva och som tränar och helst ska det vara högintensiv träning. Dags att sätta punkt för det som varit och blicka framåt mot 2018. Alltid extra spännande att kicka igång ett nytt spännande träningsår. Nytt år känns nästan som att börja om eller kanske bättre att kalla det för omstart. Oavsett mål eller inplanerade tävlingar så är det alltid vägen som är riktningen –  vägen till målet och hälsan och må bra. Lycka till med träningen 2018!

Redan nu längtar jag till Italien och Trailrunning i Aosta 21-25 september 2018. Sent julklappstips! Ha resan som ett träningsmål och få oförglömliga löpupplevelser i bergen kring Mont Blanc som bonus. Här läser du mer om resan – Trailrunning i Aosta.  plusPTare erhåller 500 kr i reserabatt . Hör av dig till mig info@pluspt.se innan du bokar din plats.

God Jul och Gott Nytt år!

önskar

Elisabet Pärsdotter Westman

Workshop för dig som vill komma igång med löpning

Löpning har många fördelar – från enkelheten att utöva till de många fysiska vinsterna med att springa regelbundet. Men varför är det så svårt att få till det – att känna glädje och att vilja fortsätta med löpträningen? Med denna workshop vill vi inspirera dig och hjälpa dig så att löpningen blir en självklar, naturlig och skonsam träningsform.

Vi ses,

Elisabet och Anna

Sista anmälningsdag är 5/11.

Löpevent 171111 coachanna pluspt2

Trailrunning- och njut i Aosta – 21-25 september 2017

Vilka dagar, vilka vyer och vilka upplevelser vi fick med oss från Italien och Aosta på vår 5 dagar långa trailrunning resa. Lägg till sommarvärme 20-23 grader på 2 500 meters höjd. Vi njöt från morgon till kväll – 5-6 timmars löpning i bergen, gott kaffe på en Rifugio (hytta), lokal italiensk bergsmat och specifika viner från trakten smakade extra gott. En rakt igenom unik och genuin resa.  En äkta upplevelse där enkelheten och närheten till bergen är lyx.

En fullträff som vi så klart kommer att göra om igen nästa år.

Snart drar swimrunsäsongen igång!

Swimruncupen  Stockholm är tillbaka och drar igång inom ett par månader.  Nu lite vassare men med samma syfte: Alla kan swimrun! Det gäller att vara redo! Swimruncupen Stockholm bjuder in till en  Swimrunkväll på Trispot. Du får en unik chans att uppdatera din utrustning med årets nyheter. Och såklart kommer du veta när och var du har chans att tävla och träna swimrun.

Anmäl dig redan nu via länken.

Swimrunkväll på Trispot

 

 

Koster Swimrun 2016 – ett suveränt swimrunevent

 

Snart start på Koster Swimrun 2.0. Nervös, spänd och förväntansfull för att snart hoppa i vattnet från lastfartyget och simma in mot stranden på Nordkoster. Kommer det bli trångt, hetsigt, bökigt, kallt – många frågor? Vi beslutar oss för att skippa linan i starten för att undvika onödigt trassel. Att invänta starten är en pärs – vad har jag nu gett mig in på? Samma tvivel varje gång, men så fort starten går vet du att det här är helt rätt! Det är det här du älskar – utmaningen och Swimrun – den kombinationen! Vilken befrielse att äntligen få hoppa igång ett nytt swimrunäventyr med Sanna.  Väljer att stå långt fram till höger. Hoppet och första simningen går supersmidigt, utan krångel.

img_1343
Förväntansfulla. Fotograf: Rune Milestad

Stor publik och underbar stämning vid uppgången från vattnet på Nordkoster.  Framför oss en första löpsträcka på 4,7 km – den är efterlängtad. Nu gäller det bara att hitta bra flyt. Det är lättare sagt än gjort! Det blir snabbt brant uppför mot Fyren och den högsta punkten på Nordkoster. Glömmer att hjärtat bankar febrilt när vi befinner oss på toppen och blickar ut över en storslagen vy mot horisonten! Galet vackert!

Efter fjärde simningen flyter det på. Kan slappna av! Nu är det bara att tuffa på. Vi är grymt snabba upp ur vattnet och kommer igång med löpningen fort efter varje sim. Den tuffa tekniska och obanade löpningen passar oss perfekt. Det tackar vi somrarna på Västra Hagen för. Flera gånger påminner vi varandra om hur enastående vackert det är här ute! Bestämmer mig att hit vill jag ta med hela min familjen! Det klara saltvattnet glittrar i höstsolen är en fröjd att simma i, behaglig temperatur på 16 grader.  En och annan manet syns men långt under oss. Solen rakt i ansiktet är härligt men gör navigeringen extra svår. Det är näst intill omöjligt att se var du ska simma. Starka strömmar på vissa simsträckor gör också sitt till.  Viktigt att titta upp ofta så att den rätta kursen bibehålls.

Längs banan sluter varenda Kosterbo upp och hejar. Många hjälper också till som funktionärer vid vätskekontroller, vid simningar och på vattnet. Otroligt vilket fint stöd! En glad  överraskning är att när mannen som spelar dragspel dyker upp, så oväntat där ute på ön!  Smilbanden töjs ut rejält!

Sanna och jag, ett herrlag och ett mixlag följs åt i stort sett hela racet. Herrarna, som visar sig heta Jim och Fredrik, fick extra fart under fötterna på sista långa löpningen och drar iväg. Mixlaget lyckas vi plocka på sista långa simningen. Det känns gött! Den sista löpningen mot mål går som en dans! Att springa i mål är det bästa som finns! Total lycka och alltid en känsla av att du är en vinnare! I målet välkomnas vi av Michaela och Petter med kram och medalj. Ännu mer kramar och eftersnack med våra medtävlare. Nu smakar det sjukt gott med varm fisksoppa i solskenet framför Hotel Koster. Börjar bli kall. Lyx att ta av våtdräkten och kliva ner i den vedeldade badtunnan med 37-gradig vatten. Där sitter vi lätt i två timmar – bara njuter och umgås!

img_1332
Solsken i blicken! Fotograf: Simon Börjesson

2xwsestman slutar på en tredje plats i damklassen och 16e lag totalt. Vilket är klart godkänt! Koster Swimrun är mycket mer än en swimruntävling och en prestation! Det är en totalupplevelse i dagarna tre – ett evenemang i världsklass –  ett äventyr som du är en del av och bidrar till tillsammans med underbara och härliga människor – deltagare, arrangörer, funktionärer och öbor. Värme, gemenskap, kärleken till Swimrun och naturen står över allt! 

Tack till Michaela, Petter, Michael och Mats samt alla på Koster som fixat allt på ett magnifikt sätt!

img_1361
Glädjeskutt! Fotograf: Koster Swimrun 2016